Las festividades de diciembre son una oportunidad única para disfrutar de momentos especiales con familiares y amigos. Sin embargo, Seguros Equinoccial destaca la importancia de mantener un equilibrio entre el disfrute y la salud durante esta temporada. Según un estudio de The New England Journal of Medicine , las personas pueden ganar entre 0,5 y 1 kg durante estas fechas, un peso que suele mantenerse durante el año siguiente si no se toman preventivas.
Margie Yapur, vocera aliada de Vitality de Seguros Equinoccial e instructora fitness, resalta que “no se trata de privarte, sino de disfrutar conscientemente”. Sus consejos permiten disfrutar de las festividades mientras se cuida la salud.
Moderación como clave del éxito
Seguros Equinoccial aconseja aplicar la “Regla del Plato Saludable”: llenar la mitad del plato con vegetales, un cuarto con proteínas magras y el resto con carbohidratos complejos. Este enfoque garantiza un equilibrio nutricional que permite saborear los platos tradicionales sin excesos.

Actividad física durante las celebraciones
No solo la alimentación cuenta. Incorporar movimiento en las festividades es esencial. Caminar después de las comidas, bailar o participar en actividades recreativas en familia ayuda a mantener la energía ya contrarrestar el impacto de las comidas más calóricas.
Pequeños cambios para grandes resultados.
Otra recomendación clave de Seguros Equinoccial es optar por versiones más ligeras de los alimentos favoritos, como postres de frutas o preparaciones al horno. Además, beber suficiente agua antes de las comidas puede evitar la confusión entre hambre y sed.
Adoptar estos pequeños hábitos puede marcar una gran diferencia en la salud general, transformando estas festividades en un punto de partida hacia un estilo de vida más equilibrado y saludable. Seguros Equinoccial reafirma su compromiso con el bienestar, brindando herramientas prácticas para disfrutar de manera consciente y comenzar el nuevo año con vitalidad.
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