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Investigación

Panorama Ecuador: Últimas noticias de política, economía y actualidad

El precio del metro cuadrado en Samborondón promedia USD 1.250 y hay casas de hasta USD 2,5 millones, con alícuotas de hasta USD 1.200 mensuales.

Economía

10 agosto 2026

Precio del metro cuadrado en Samborondón llega a USD 1.250

El Ministerio del Interior asume el control de cámaras de seguridad de Quito mediante un convenio con EMSEGURIDAD, tras semanas de disputa con el Municipio.

Política

10 agosto 2026

Interior asume el control de cámaras de seguridad de Quito

Terremoto de magnitud 7,4 en Colombia: epicentro en San José del Palmar (Chocó), 111 muertos, 87 heridos y edificios colapsados en Cali y Pereira.

Internacional

10 agosto 2026

Terremoto de magnitud 7,4 en Colombia deja al menos 111

Entretenimiento

10 agosto 2026

Séptimo álbum de Karol G

Militares del Ejército ecuatoriano tras la operación en la que capturan a alias Samir en Daule.

Nacional
Seguridad

10 agosto 2026

Capturan a alias «Samir» en Daule

Noticias de Ecuador en Desarrollo

Vehiculo afectado por escombros en un escenario donde aeropuertos de Colombia suspenden operaciones

Aeropuertos de Colombia suspenden operaciones por daños estructurales tras el severo sismo

Lun 10/08/26 11:51 AM

Tecnología médica con Inteligencia Artificial y eficiencia energética en hospitales de Ecuador, alivio financiero ante crisis sanitaria

Crisis hospitalaria en Ecuador: IA y eficiencia energética surgen como alivio financiero

Lun 10/08/26 11:49 AM

Decomiso de armas y cartuchos tras el operativo en Quinindé

Operativo en Quinindé deja uniformados lesionados durante un fuerte enfrentamiento armado

Lun 10/08/26 11:46 AM

Ejecutivo analizando datos tecnológicos para ilustrar el rol del CEO del futuro y la IA en las organizaciones.

El CEO del futuro y la IA

Lun 10/08/26 11:43 AM

Render arquitectónico exterior que representa el nuevo proyecto inmobiliario en Tumbaco de la constructora Proaño Proaño.

XOUL recibe una positiva acogida en Quito y alcanza el 27% de reservas durante su etapa de prelanzamiento

Lun 10/08/26 11:37 AM

ECONOMÍA

El precio del metro cuadrado en Samborondón promedia USD 1.250 y hay casas de hasta USD 2,5 millones, con alícuotas de hasta USD 1.200 mensuales.

Precio del metro cuadrado en Samborondón llega a USD 1.250

Lun 10/08/26 6:23 PM

Vehículo cargando combustible en una estación de servicio en Ecuador para ilustrar el precio de las gasolinas Extra y Ecopaís.

Reducción en el precio de las gasolinas Extra y Ecopaís

Lun 10/08/26 10:09 AM

Fachada de supermercado pequeno en un escenario donde B-Si, TIA Go y TuTi expanden agresivamente sus tiendas de descuento en varias ciudades de Ecuador

B-Sí, TÍA Go y TuTi expanden agresivamente sus tiendas de descuento en varias ciudades de Ecuador

Lun 10/08/26 9:15 AM

Camaroneras ecuatorianas procesando producto en un escenario donde el viaje de Daniel Noboa a China buscará destrabar suspensión de camaroneras ecuatorianas

Noboa buscará destrabar suspensión de camaroneras en China durante su próxima visita oficial

Lun 10/08/26 8:02 AM

POLÍTICA

Interior asume el control de cámaras de seguridad de Quito tras convenio con EMSEGURIDAD

agosto 10, 2026

Fernando Villavicencio: amigos recuerdan su legado a tres años de su asesinato

agosto 10, 2026

Papel bond en compras públicas: el Estado ecuatoriano gastó USD 2,5 millones en seis meses

agosto 9, 2026

Fiscalía pide juicio y prisión preventiva en el caso Villavicencio

agosto 9, 2026

Planes de trabajo: así se capacita a los candidatos de las seccionales en Ecuador

agosto 7, 2026

SEGURIDAD

Militares del Ejército ecuatoriano tras la operación en la que capturan a alias Samir en Daule.

Capturan a alias «Samir» en Daule

agosto 10, 2026

Decomiso de armas y cartuchos tras el operativo en Quinindé

Operativo en Quinindé deja uniformados lesionados durante un fuerte enfrentamiento armado

agosto 10, 2026

playa de Salinas

Un hombre fue asesinado a tiros en una playa de Salinas durante el feriado

agosto 10, 2026

Un hombre de unos 30 años fue hallado muerto en Quito, con un disparo en la cabeza. La Policía investiga el caso en San Francisco de Miravalle.

Hombre hallado muerto en Quito: Policía investiga el caso

agosto 7, 2026

DEPORTES

Marc Cucurella en el Real Madrid

agosto 10, 2026

Jordy Caicedo brilló con un doblete en el clásico entre Huracán y San Lorenzo

agosto 10, 2026

El Nacional pide prórroga a sus acreedores para evitar nuevas sanciones

agosto 9, 2026

Ecuador y Japón ya tienen fecha para su amistoso internacional

agosto 7, 2026

Barcelona SC elimina a Liga de Portoviejo y avanza a cuartos de final de la Copa Ecuador

agosto 6, 2026

TECNOLOGÍA

Ejecutivo analizando datos tecnológicos para ilustrar el rol del CEO del futuro y la IA en las organizaciones.

El CEO del futuro y la IA

agosto 10, 2026

Portátiles Dell XPS 13 y MacBook en un escritorio para ilustrar la comparativa de rendimiento por vatio de Intel frente a Apple Silicon.

Rendimiento por vatio de Intel frente a Apple Silicon

agosto 10, 2026

Persona reflexionando frente a una pantalla con redes neuronales para ilustrar el valor de la educación ante la IA según Ben Mann.

Valor de la educación ante la IA según Ben Mann

agosto 10, 2026

Esquema conceptual que ilustra el fenómeno de reward hacking en modelos de IA dentro de un entorno de pruebas.

Fenómeno de reward hacking en modelos de IA

agosto 10, 2026

PUBLIRREPORTAJE

Tecnología médica con Inteligencia Artificial y eficiencia energética en hospitales de Ecuador, alivio financiero ante crisis sanitaria

Crisis hospitalaria en Ecuador: IA y eficiencia energética surgen como alivio financiero

Lun 10/08/26 11:49 AM

Render arquitectónico exterior que representa el nuevo proyecto inmobiliario en Tumbaco de la constructora Proaño Proaño.

XOUL recibe una positiva acogida en Quito y alcanza el 27% de reservas durante su etapa de prelanzamiento

Lun 10/08/26 11:37 AM

Presentacion de plataforma digital en un escenario donde Globant presenta Glob.AI

Globant presenta Glob.AI y reinventa los servicios de tecnología para la era de la IA

Lun 10/08/26 11:36 AM

Jóvenes profesionales trabajando en laboratorio y oficinas representando el programa de trainees Gen F de La Fabril.

La Fabril abre la segunda edición de Gen F, su programa de trainees para jóvenes profesionales

Sáb 08/08/26 10:16 AM

SALUD

Tecnología médica con Inteligencia Artificial y eficiencia energética en hospitales de Ecuador, alivio financiero ante crisis sanitaria

Crisis hospitalaria en Ecuador: IA y eficiencia energética surgen como alivio financiero

Lun 10/08/26 11:49 AM

Mujer embarazada y símbolo de salud pública representando vacunación contra el virus sincitial en Ecuador

Virus sincitial en Ecuador: qué es y a quiénes afecta

Lun 10/08/26 11:05 AM

El ejercicio ayuda a la salud, pero una sesión no compensa una alimentación desequilibrada la mayor parte del tiempo Por Carlos Emanoel | 10/08/2026 Introducción: dos pilares que no se sustituyen mutuamente La salud se construye sobre decisiones cotidianas, no sobre esfuerzos aislados. El ejercicio ayuda a la salud, pero una sesión no compensa una alimentación desequilibrada la mayor parte del tiempo. Comer bien y entrenar aportan beneficios que se complementan, sin que ninguno pueda reemplazar al otro por completo. Entrenar genera adaptaciones que ningún plato puede producir; por su parte, una alimentación equilibrada aporta bases que ningún entrenamiento logra sustituir. Sin embargo, suele cometerse un error frecuente: usar la sesión de actividad física del martes como justificación para descuidar lo que se consume los otros seis días. Las cuentas no salen, y la razón es más matemática que moral. Por consiguiente, comprender esta asimetría resulta esencial para avanzar con coherencia. ¿Por qué una sesión aislada no compensa una semana entera? Una hora de actividad moderada consume bastante menos energía de lo que suele estimarse de forma intuitiva. Además, esa cantidad gastada se recupera con cantidades sorprendentemente pequeñas de alimento. Existe, pues, una asimetría abismal: cuesta mucho más gastar energía que ingerirla. A esto se suma que el cuerpo humano tiende a compensar el esfuerzo realizado. Dicha compensación opera por dos vías principales. En primer lugar, el ejercicio —especialmente si es intenso— eleva el apetito en un porcentaje considerable de personas. En segundo lugar, tras una sesión exigente, el organismo reduce de forma espontánea el movimiento y los gestos cotidianos durante el resto del día. Esos pequeños desplazamientos, cambios de postura y paseos breves suman un gasto energético que suele subestimarse. Por lo tanto, el efecto neto de una sola sesión se diluye rápidamente si no se respalda con coherencia alimentaria. Lo que confirma la investigación científica Un equipo de la Universidad de Oxford analizó comparativamente programas que unían dieta y actividad física frente a intervenciones centradas exclusivamente en uno de los dos componentes. La revisión sistemática, publicada en 2014 en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, reunió ocho ensayos aleatorizados y más de mil participantes seguidos durante al menos doce meses. Los resultados mostraron que no existían diferencias significativas en la reducción de peso entre el grupo combinado y el grupo que trabajó solo con la alimentación, tanto a los tres como a los seis meses. En consecuencia, cuando se busca regular el peso corporal, el componente nutricional asume el protagonismo. El valor del ejercicio más allá de la báscula Interpretar lo anterior como que entrenar carece de utilidad sería una conclusión errónea y grave. El ejercicio influye sobre múltiples marcadores que la báscula no refleja. Por ejemplo, reduce la tensión arterial en reposo y mejora la elasticidad de las arterias. Asimismo, eleva la sensibilidad a la insulina durante 24 a 48 horas tras cada sesión. También optimiza el perfil lipídico y disminuye la cantidad de grasa visceral, la más peligrosa para la salud. Adicionalmente, el entrenamiento preserva la masa muscular y la densidad ósea, factores determinantes a partir de la cuarta década de vida. Por añadidura, mitiga síntomas de ansiedad y favorece una mejor calidad del sueño. Lo más destacable: disminuye la mortalidad de forma independiente del peso. De ahí que combinar trabajo cardiovascular y de fuerza produzca mejores resultados que repetir siempre la misma rutina. En definitiva, el ejercicio ayuda a la salud, pero una sesión no compensa una alimentación desequilibrada la mayor parte del tiempo, así que conviene valorarlo por lo que realmente aporta. Cambios sencillos y sostenibles en la alimentación No es necesario recurrir a dietas extremas ni suprimir categorías enteras de alimentos. Las mejoras pequeñas y mantenidas son las que verdaderamente transforman el estado de salud a largo plazo. Por ejemplo, incluir verdura en las dos comidas principales, cruda o cocinada. Incorporar legumbres tres o cuatro veces por semana. Elegir fruta entera en lugar de zumos. Sustituir bebidas azucaradas por agua o infusiones. Cocinar y aliñar con aceite de oliva virgen extra. Reducir los ultraprocesados en la compra semanal, donde se decide la mayor parte de la calidad nutricional. Asegurar una porción adecuada de proteína en cada comida para llegar con menos hambre a la siguiente. Cambiar un solo hábito cada tres o cuatro semanas es mucho más eficaz que intentar modificarlo todo a la vez y abandonarlo poco después. Dos aliados, no rivales La conclusión más sensata no consiste en elegir entre dieta ni ejercicio, sino en dejar de plantearlos como alternativas excluyentes. La alimentación tiene una influencia decisiva sobre la composición corporal; el ejercicio, sobre la capacidad funcional, la salud cardiovascular y el bienestar emocional. Quien entrena y come bien obtiene beneficios que se potencian y no se solapan. Por el contrario, quien cree que puede entrenar para comer sin restricciones suele quedarse con la mitad de los resultados y la impresión de que nada funciona. Es igualmente conveniente alejarse de la lógica del castigo y la recompensa. Usar el ejercicio para "compensar" lo comido convierte el entrenamiento en una carga y la comida en una falta, una relación mental que desgasta con el tiempo. Si existen condiciones como diabetes, hipertensión o colesterol elevado, o si se desea un cambio duradero, lo más prudente es diseñar el plan junto a un profesional. Un dietista-nutricionista puede adaptar las pautas a los horarios, al tipo de actividad y a las preferencias personales. Si la comida genera culpa o episodios de descontrol, ese malestar también merece atención profesional por sí mismo.

El ejercicio ayuda a la salud, pero una sesión no compensa una alimentación desequilibrada la mayor parte del tiempo

Lun 10/08/26 10:56 AM

Grupo de personas caminando por senderos del Cerro Hojas Jaboncillo, actividad de salud y bienestar en Portoviejo, Manabí.

Caminata por el Cerro Hojas Jaboncillo para promover la salud en Portoviejo

Lun 10/08/26 10:46 AM

INTERNACIONAL

Terremoto de magnitud 7,4 en Colombia deja al menos 111 muertos y miles de damnificados

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Temblor en Colombia de magnitud 7.6 se sintió en varias ciudades de Ecuador

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