El calor extremo en Guayaquil genera preocupación entre médicos y expertos del Inamhi debido a los peligrosos golpes de calor que han afectado. El pasado sábado, la temperatura alcanzó los 35,8 grados centígrados, la más alta del 2024 y en las últimas tres décadas según el Inamhi.
Entendiendo el Calor y sus Efectos en la Salud
Carlos Naranjo del Inamhi aclara que la ola de calor se refiere a tres días consecutivos con temperaturas máximas inusuales. Aunque aún no se ha llegado al tope esperado de 37 grados, es fundamental comprender términos como “sensación térmica”, que puede ser incluso más alta que la temperatura real.
Por otro lado, el golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal supera los 40 grados centígrados, provocando malestar, desmayos y otros síntomas graves. El médico internista Christian Esparza advierte que afecta especialmente a personas vulnerables como adultos mayores, niños, embarazadas y aquellos con enfermedades como hipertensión o diabetes.
Cuidados y Prevención ante Gope de calor
Es fundamental tomar precauciones durante períodos de altas temperaturas, especialmente para aquellos que realizan actividades al aire libre o tienen una exposición prolongada al sol. Mantenerse hidratado y evitar la exposición directa al sol durante las horas más calurosas del día son medidas clave para prevenir golpes de calor y complicaciones graves.
El especialista Alberto Campodónico destaca la importancia de estar atentos a los síntomas y buscar atención médica de inmediato si se experimenta un golpe de calor.
En resumen, la comprensión de los riesgos asociados con el calor extremo y la adopción de medidas preventivas pueden ayudar a proteger la salud y el bienestar durante los días calurosos en Guayaquil.
Cómo Prevenir el Golpe de Calor: Cinco Recomendaciones Esenciales
- Mantente Hidratado: Bebe agua regularmente, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden aumentar la deshidratación y un posible golpe de calor.
- Evita la Exposición Directa al Sol: Busca la sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas más calurosas del día, que suelen ser entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Viste Ropa Ligera y Transpirable: Usa ropa suelta y de colores claros para ayudar a mantener tu cuerpo fresco. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol también pueden proporcionar protección adicional contra el calor.
- Planifica Actividades al Aire Libre: Si tienes que realizar actividades físicas o trabajar al aire libre, intenta hacerlo temprano en la mañana o tarde en la tarde, cuando las temperaturas son más frescas.
- Mantén la Casa Fresca: Utiliza ventiladores o aire acondicionado para mantener el interior de tu hogar fresco. Si no tienes aire acondicionado, considera pasar tiempo en lugares climatizados como centros comerciales o bibliotecas públicas durante los días más calurosos.
estas son solo algunas de las recomendaciones para evitar los golpes de calor.
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