En el marco del Día Internacional del Hombre, expertos en nutrición y endocrinología difundieron recomendaciones para optimizar la salud masculina en las diferentes etapas del desarrollo biológico. El organismo masculino experimenta transformaciones metabólicas graduales que demandan ajustes alimenticios específicos desde los 20 hasta después de los 60 años.
Requerimientos nutricionales para la salud masculina
Durante la juventud, el foco preventivo radica en consolidar la masa muscular y la densidad ósea mediante ingestas adecuadas de proteínas y vitamina D. Con el avance de las décadas, la prevención cardiovascular y el monitoreo metabólico de la salud masculina resultan determinantes para preservar la vitalidad y la salud general en la madurez.
Médicos especialistas recuerdan que los hábitos regulares de actividad física y el descanso reparador son pilares esenciales para un envejecimiento activo y saludable.
