Personas con diabetes es una condición que hoy afecta a miles de ecuatorianos. De hecho, 1 de cada 18 habitantes vive con esta enfermedad, lo que demuestra la urgencia de reforzar la prevención y el cuidado diario. Por esta razón, resulta fundamental mantener hábitos saludables, sobre todo durante las festividades, cuando suelen aumentar los excesos.
La situación actual en Ecuador
Según datos oficiales, la diabetes afecta al 5,53% de la población. Además, las proyecciones internacionales indican que esta cifra podría crecer hasta un 45% para 2050. Debido a ello, diversas instituciones de salud han comenzado a impulsar programas de educación, detección temprana y acompañamiento médico.
Más información general puede consultarse en la Organización Mundial de la Salud: https://www.who.int/es
Cómo entender mejor la enfermedad
La diabetes tipo 2 es la más común y suele estar relacionada con la falta de actividad física, el sobrepeso y la alimentación poco equilibrada. Aunque sus síntomas pueden tardar en aparecer, la enfermedad puede dañar órganos importantes. Por lo tanto, acudir a controles médicos y escuchar las señales del cuerpo es esencial.
El impacto en órganos vitales
Cuando el organismo no controla bien los niveles de glucosa, la sangre puede dañarlos vasos sanguíneos con el tiempo. Esto perjudica al corazón, los riñones y el páncreas. Asimismo, la presión arterial tiende a elevarse, lo que aumenta el riesgo de complicaciones. Por ello, mantener niveles estables de glucemia ayuda a proteger el funcionamiento del organismo en general.
Recomendaciones para reducir riesgos
A continuación, algunas acciones simples que pueden marcar una gran diferencia:
• Mantener un peso adecuado mediante una alimentación variada y equilibrada.
• Hacer ejercicio con regularidad, incluso actividades moderadas como caminar.
• Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.
• Realizar controles médicos frecuentes y buscar orientación profesional.
Para más consejos prácticos, puedes revisar guías de la Federación Internacional de Diabetes: https://idf.org/
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