Las redes sociales concentran millones de visualizaciones diarias sobre bienestar y autocuidado. Sin embargo, gran parte de estos contenidos carecen de rigor científico. Por ello, muchos consejos virales pueden resultar ineficaces o peligrosos. Es importante ser consciente de los engaños sobre salud en redes sociales para evitar seguir consejos perjudiciales.
En este contexto, los engaños sobre salud en redes sociales proliferan con rapidez. Rutinas extremas, suplementos milagro y prácticas sin evidencia se presentan como soluciones universales. En realidad, ignoran factores clínicos, individualización y supervisión profesional.
Para aclarar este escenario, hablamos con Mar Santamaria, responsable de Atención Farmacéutica en PromoFarma by DocMorris. Según explica, “muchas tendencias prometen resultados rápidos y naturales, pero omiten el contexto sanitario necesario”. Esto incluye algunos engaños sobre salud que circulan en redes sociales.
A continuación, la experta desmonta ocho de los engaños sobre salud en redes sociales más difundidos.
1. La berberina como “Ozempic natural”
Durante 2025, la berberina se viralizó como suplemento adelgazante. Aunque influye ligeramente en la glucemia, no es un medicamento. A diferencia de Ozempic, no actúa igual ni debe sustituirlo. Además, nunca debe consumirse sin consejo profesional. Por lo tanto, hay que tener cuidado con los engaños sobre salud en redes sociales.
2. Vinagre de manzana en ayunas para adelgazar
Este hábito se presenta como desintoxicante. No obstante, no acelera el metabolismo ni regula el azúcar. Además, puede agravar molestias gástricas. La salud metabólica depende de hábitos sostenidos, no de gestos aislados, alertando sobre engaños de salud en redes sociales.
3. Uso libre del ácido retinoico
El ácido retinoico es un medicamento con prescripción. Pese a ello, se usa sin control en rutinas virales. Este uso irresponsable puede provocar efectos adversos cutáneos importantes. Aquí podemos ver los riesgos de dejarse llevar por engaños en redes sociales sobre salud.
4. Dormir con la boca sellada
El llamado mouth taping promete mejorar el sueño y afinar el rostro. Sin embargo, no es una práctica inocua. Puede ser peligrosa en personas con apnea o trastornos respiratorios. Así que, mantente alejado de los engaños sobre salud.
5. Cuanta más vitamina D, mejor
Este es uno de los engaños sobre salud en redes sociales más extendidos. La vitamina D requiere control analítico. Exceder los niveles óptimos resulta perjudicial para el organismo.
6. La piel se acostumbra a los cosméticos
La piel no genera resistencia. Cambian sus necesidades según edad, clima o entorno. Modificar rutinas sin criterio puede dañar la barrera cutánea y seguir los engaños de salud en redes sociales.
7. El sol en invierno no daña
En montaña, la radiación aumenta y se refleja en la nieve. El daño solar es acumulativo. La protección sigue siendo imprescindible. Por eso, no te dejes llevar por los engaños sobre salud en redes sociales.
8. Dejar de lavar la piel para “detoxificar”
La llamada rutina cavernícola carece de fundamento. La limpieza suave, hidratación y fotoprotección siguen siendo esenciales. No caigas en los engaños sobre salud de redes sociales.
Conclusión
El interés por cuidarse es positivo. Sin embargo, los engaños sobre salud en redes sociales no deben guiar decisiones sanitarias. El criterio profesional sigue siendo la referencia más fiable.
Más noticias:
Janner Corozo viajó a Quito para firmar con LDU
Fuente:
